Dormir menos de lo necesario no sólo nos hace rendir menos en
las tareas diarias sino que trae consigo consecuencias a nivel de salud y de
aspecto físico que no debemos permitirnos.
Adiós piel bonita:
Cuando
no duermes tu cuerpo empieza a segregar cortisol (Hormona del estrés) por la
cual el cuerpo no produce suficiente colágeno para mantener nuestra piel suave
e hidratada. Lo anterior ocasiona hinchazón, arrugas y ojeras. ¿Quién puede
querer eso?
Unos kilitos más:
Estudios
han demostrado que no dormir nos engorda y nos hace más vulnerables a la comida
chatarra. Además disminuye la acción en la parte del cerebro responsable de que
tomemos buenas decisiones según las consecuencias.
Enfermedades:
Al
no dormir aumentas tu riesgo de padecer de alta presión arterial, problemas de
corazón e incluso diabetes.
Mal humor:
Si
hay algo que no es atractivo es una mujer malhumorada… Al no dormir suficiente
estarás irritable todo el día e incluso depresiva y ansiosa lo cual no solo te
hace ver menos sexy sino puede interferir en tus relaciones con los demás.
Adormecimiento del pensamiento:
¿Alguna
vez has estado en una clase durmiéndote? Probablemente no te quedo nada, no
dormir hace que te cueste más mantenerte concentrada, resolver problemas y
tener acceso a tu memoria a corto plazo. Cómo tu cuerpo esta falto de energía
busca dejar lo que le queda para lo justamente necesario que seguro no es
entender una clase de matemáticas o recordar dónde dejaste las llaves.
Recuerda:
Lo
más peligroso de no dormir es que después de un tiempo te acostumbraras y
dejaras de sentir los síntomas y consecuencias que son más acumulativas que
inmediatas. Entonces… Para verte más bella procura dormir y descansar más de 6
horas cada noche.
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